Dahlem & Grunewaldextra Journal für Dahlem, Grunewald und Schmargendorf Dezember / Januar Nr. 6/2016
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Die Domäne Dahlem und ihre Freunde Seit 40 Jahren „beständig lebendig“
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m 7. Oktober 1976 gründete sich aus einer eher leisen Bürgerbewegung der Verein der „Freunde der Domäne Dahlem“, um die Bebauung des DomäneAreals zu verhindern und den geschichtsträchtigen Ort mit seinem Charme lebendiger Landwirtschaft der Nachwelt zu bewahren. In den folgenden 40 Jahren entwickelte sich unter stetem Einsatz von Freunden und Förderern die Domäne zu einem beliebten Ausflugs- und
Impressum
Dahlem & Grunewald extra 4. Jahrgang
Verlag Gazette Verbrauchermagazin GmbH, Badensche Str. 44, 10715 Berlin ☎ 030 / 844 933-0 Redaktion Karl-Heinz Christ extra@gazette-berlin.de Anzeigen Daniel Gottschalk, ☎ 030 / 323 38 54 d.gottschalk@gazette-berlin.de © Gazette Verbrauchermagazin GmbH Dahlem & Grunewald extra erscheint alle zwei Monate in Dahlem, Grunewald und Schmargendorf am 1.2., 1.4., 1.6., 1.8., 1.10. und 1.12. eines Jahres. Nächste Ausgabe Februar/März Nr. 1/2017 Anzeigen-/Redaktionsschluss: 05.01.2017 Erscheinung: 01.02.2017
Bildungsziel, nicht zuletzt durch „seine Vielfalt, seinen Naturschutz und sein bürgerlichen Engagement“, wie anlässlich
Liebe Leserinnen und Leser, wenn Sie Themenwünsche oder -vorschläge haben oder selbst etwas aus den Ortsteilen beitragen möchten, freuen wir uns auf Ihre Anregungen.
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des Jubiläums Staatssekretär Christian Gaebler betonte. Für Museumsdirektor Peter Lummel ist es dabei besonders wichtig, Kunsthistorie und Landwirtschaft deutschlandweit einmalig präsentiert an einem Standort zu vereinen, der auf eine rund 800-jährige Geschichte zurückblicken kann. Dabei setzt der Direktor für die Zukunft auf inklusions- und integrationsnahe Projekte, die den Weg zu anderen Kulturkreisen frei machen. Erst seit kurzem an seiner Seite steht als kaufmännische Direktorin der Domäne und als Stiftungsvorstand die Betriebswirtin Marit Schützendübel, die das Angebot für alle Altersklassen weiter ausgebaut sehen will.
Lebendige Geschichte zum Anschauen, Anfassen und Mitmachen
Im „Culinarium“ kann Landwirtschaft spielerisch nachempfunden werden.
1995 war die Trägerschaft des inzwischen nach dem Flächennutzungsplan für kulturelle Zwecke zu nutzenden DomäneAckers vom Freundes-Verein an die Stiftung Stadtmuseum Berlin übergegangen.
Als Freilandmuseum für Agrarund Ernährungskultur mit ökologischem Schwerpunkt wurde die Stiftung im Jahr 2009 schließlich zur staatlich anerkannten Stiftung bürgerlichen Rechts, zahlreiche preisgekrönte Projekte folgten, darunter die Erlebnisausstellung zum Mitmachen und Ausprobieren „vom Acker auf den Teller“. Stiftungszuwendungen erhält die Domäne Dahlem vonseiten des Land Berlin – und aus ihrem „Verein der Freunde der Domäne Dahlem“, der über 800 Mitglieder zählt. Unter ihrer Vorsitzenden, der ehemaligen Bezirksstadträtin Anke Otto, leisten sie nicht nur finanzielle Unterstützung, so
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6 Dahlem & Grunewald extra dern zeigen beständigen Einsatz bei den zahlreichen Veranstaltungen und Domäne-Festen, die Jung und Alt seit Jahren begeistern und ihnen Geschichte lebendig näherbringen.
Unverzichtbar, das Gutsherrenpaar Zwei der Vereinsmitglieder – und inzwischen „von Kartoffelfest zu Kartoffelfest“ bereits 10 Jahre dabei – sind Regina und Harald Hesse. Sie meldeten sich 2006 auf eine Anzeige der Domäne, die für die lebendige Darstellung ihrer Geschichte ein „Gutsherrenpaar“ suchte. Das Bewerbungsgespräch bestand das Ehepaar mit Bravour. Regina, die zuvor als Lesepatin im Bezirk unterwegs war, erzählt: „Wir besuchen beide sehr gerne Museen, haben Freude am Verkleiden und brachten Erfahrungen als Komparsen mit. – Und wir haben uns an eine akribische Recherche über die Domäne und die Geschichte des Gutshauses, insbesondere ihrer Bewohner, gemacht.“ Heimatmuseen, Geschichtsbücher, Direktor Lummel und Vereinsmitglieder leisteten dem zukünftigen Gutsherrenpaar Schützenhilfe bei ihrer Recherche. Inzwischen ist das vielinteressierte Ehepaar fest verwachsen mit seinen Rollen als 1634 geb. Katharina Elisabeth von Hake und als 1638 geb. Cuno Hans von Willmerstorff, ihrem Gatten. Das Gutsherrenpaar zum Anfassen, aber auch Abbild des absolutistischen Herrschaftssystems begeistert regelmäßig auf der Domäne Dahlem Klein und Groß, berichtet anschaulich von
Katharina Elisabeth von Hake und Cuno Hans von Willmerstorff alias Regina und Harald Hesse.
den alten Zeiten im erbauten Gutshaus auf dem Rittergut sowie über seine Hausmutter- und Hausvaterpflichten. Auch außerhalb ihrer zeitgenössischen Domäne-gefertigten Kostüme bleiben die Hesses dem Gutsherrenpaar treu: Da erzählen sie schon mal in der Ich-Form von „ihrem“ Hochzeitstag am 11.11.1660 oder berichten von „ihren“ Kindern, zehn Mädchen und zwei Jungen. Im wirklichen Leben haben beide Freude am Schreiben, und
Harald Hesse hat besonders das Geschichtsfieber ergriffen: 2013 erschien sein fast 500-Seiten dickes Buch zum Gutsherrenpaar „Zwei Leben und das ihrer beiden Familien“, das auf der Domäne, in der Schleicherschen Buchhandlung, im Steglitz Museum sowie in anderen ausgewählten Buchhandlungen und Museen erhältlich ist (ISBN 978-3-00-042505-9). Von Auflage zu Auflage kommen weitere verblüffende, von Harald Hesse neu recherchierte Einzelheiten dazu. Das Buch erzählt verständlich, detailliert und mit übersichtlichen Zeit- und Ahnentafeln angereichert, die Geschichte der Familien von Willmerstorff und von Hake im Kreis Teltow der Mark Brandenburg in der Zeit von 1634 bis 1728, zwischen Mitte des Dreißigjährigen Krieges und dem Beginn des preußischen Aufstiegs. In gewohntem Kostüm stellt das seit 47 Jahren verheiratete Ehepaar Hesse regelmäßig das lebendige Geschichtsbuch bei Lesungen in Berlin und Teltow vor, so auch am 2. Februar 2017 um 19 Uhr in der Primo-Buchhandlung, Herderstraße 24 in Steglitz (Reservierung unter ☎ 030 – 70 17 87 15). Ist demnächst erst das Bild von Cuno Hans von Willmerstorff im 1560 erbauten Herrenhaus der Domäne aufgehängt, ist dies ein Zeichen mehr „beständig lebendiger“ Domäne-Dahlem-Kultur. Für deren weiteres Fortbestehen sind solch engagierte und fachkundige Vereinsmitglieder und Guts-Freunde, wie Regina und Harald Hesse es sind, auch zukünftig unverzichtbar.� ◾ � Jacqueline Lorenz
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Neues Wohngebiet Oskar Helene Park Bauherr legt neuen Grünstreifen entlang der Clayallee an
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eue Zeiten bringen Veränderungen mit sich – das Oskar-Helene-Heim wurde in den Oskar Helene Park verwandelt. Nachdem die ersten Mieter bereits einige Zeit dort wohnen und die Handwerker ihre Arbeiten abgeschlossen haben, werden nun die parkähnlichen Außenanlagen fertiggestellt und dazu auch der Grünstreifen an der Clayallee erneuert. „Schon seit den ersten Gesprächen mit dem Bezirk waren wir uns einig, dass wir die ‚grüne Kante‘ entlang der Clayallee erhalten wollen. Schließlich hat man so das Gefühl, man fahre durch eine grüne Allee anstatt durch eine Großstadt“, erläutert der Geschäftsführer des Bauherrn, der Wohnkompanie Berlin, Stephan Allner. Der Grünstreifen verläuft zwischen Gehweg und Bebauung und sorgt für etwas Lärm- und Sichtschutz bei den Bewohnern. Damit die Pflanzen gut anwachsen können, wird die Nachpflanzung jetzt im Herbst vorgenommen – wie derzeit beim Oskar Helene Park. Zur Fertigstellung des Grünstreifens entlang der Clayallee werden acht kranke Bäume durch junge, gesunde Ahorne und Eichen ersetzt. Zudem lässt Allner nach Abstimmung mit dem Bezirk winterharte Stauden und Sträucher pflanzen. „Wie abgemacht, haben wir für die kommenden zehn Jahre sogar die Patenschaft für diese neue, öffentliche Grünfläche übernommen und mit der Baumschule eine Anwachsgarantie vereinbart“, fasst Allner zusammen.
Reihenhäuser, Miet- und Eigentumswohnungen Auf dem großen Grundstück in Dahlem ist ein neues Quartier mit 127 Wohneinheiten entstanden. 77 Wohnungen zur Vermietung sind bereits seit langem an die Ärzteversorgung Niedersachsen verkauft. Die Mietwohnungen sind im Kern des Grundstücks entstanden, während an der Straßenfront zur Clayallee hinter der nun neu angelegten „grünen Kante“ Reihenhäuser mit Orangerien, eigenen Gärten und Carports errich tet wurden. Parallel zur Villenbebauung an der westlich angrenzenden Waltraudstraße sowie am Waldrand im nordwestlichen Grundstücksteil wurden zudem großzügige Doppelhäuser mit eigenen Gärten und Terrassen errichtet. Drei weitere Mehrfamilienhäuser am Waldrand beherbergen 21 neue Eigentumswohnungen. Zwei Altbauten mit 78 Wohnungen wurden renoviert und vermietet.
Die Geschichte des Oskar-Helene-Heims Das Oskar-Helene-Heim ist dem Engagement der Industriellen-Familie Oskar und Helene Pintsch kurz vor dem Beginn des 1. Weltkriegs zu verdanken. Sie stifteten das Kapital für die Gründung des Heims an der damaligen Kronprinzenallee (heute Clayallee), um den versehrten Kindern armer Leute zu helfen. Dies war die Keimzelle des späteren Orthopädie-Lehrkrankenhauses der FU, in dessen Nachbarschaft über die Jahrzehnte diverse Erweiterungsbauten wie z. B. ein OP-Trakt und ein Kindergarten angesiedelt wurden. Seit 1999 wurde die Nutzung der medizinischen Gebäude sukzessive zurückgefahren und das Grundstück verwilderte zusehends. Wegen der Vorgabe des Bezirksamtes, mindestens die Hälfte des Grundstücks weiter gesundheitsnah zu nutzen, sind neben dem exklusiven Wohnpark auch zwei Ärztehäuser entstanden. � ◾
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Kooperationsprojekt „Gesichter und Gefühle“
Kunsthaus Dahlem zeigt Arbeiten von Schülern
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as Kooperationsprojekt zwischen dem Kunsthaus Dahlem und der ebenfalls in Dahlem ansässigen Rudolf-Steiner-Schule trägt den Titel „Gesichter und Gefühle“. Die gezeigten Arbeiten entstanden im laufenden Unterricht der 12. Klassen. In ihrer letzten Plastizierepoche beschäftigten sich die Schülerinnen und Schüler mit dem menschlichen Antlitz. Die Aufgabe bestand darin, mindestens zwei Köpfe zu gestalten, die miteinander in einer Beziehung stehen. Die Wahl des Motivs stand den Schülerinnen und Schülern frei. Es wurden keine Modelle oder Skizzen angefertigt, sondern es wurde direkt im Ton gearbeitet. Einige Schüler/innen hatten sich bereits im Vorfeld für eine Situation entschieden, die Meisten entwickelten ihr Motiv im Tun. Es handelt sich bei den Plastiken mit einer Ausnahme nicht um Portraits. Im Laufe des Projekts wurde die Erfahrung gemacht, dass die Arbeiten interessanter und lebendiger werden, wenn der Schwerpunkt nicht darauf gelegt wird, eine größtmögliche Ähnlichkeit mit einem Modell zu erzielen, sondern frei eine Situation zu gestalten. Dabei tritt auch die exakte Anatomie in den Hintergrund. Während des Gestaltungsprozesses wird häufig deutlich, wie sehr das dreidimensionale Erleben heutzutage abnimmt.
Der Weg ans Ziel ist steinig und oft auch frustrierend, weil der gewünschte Ausdruck sich nicht einstellt. Werden die Gesichter von freien Formen oder durch Frisuren und Kleidung ergänzt, ändert sich die dargestellte Stimmung deutlich, so dass auch mit diesen Gestaltungsmitteln der Ausdruck der
Plastiken gesteigert werden kann. Die Ausstellung ist bis zum 6. Januar zu sehen. Die Öffnungszeiten sind mittwochs bis montags von 11 bis 17 Uhr. Dienstags ist das Kunsthaus geschlossen. Ort: Kunsthaus Dahlem, Käuzchensteig 8, 14195 Berlin, www. kunsthaus-dahlem.de. � ◾
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Wintermagie im Botanischen Garten Christmas Garden Berlin nach englischem Vorbild „Mit der Dämmerung beginnt die magische Reise…“ Unter diesem Motto öffnet der Botanische Garten in Berlin vom 17. November 2016 bis 1. Januar 2017 jeden Abend seine Pforten für einen ganz besonderen Spaziergang, der in England unter dem Titel „Christmas at Kew“ bereits überwältigende Erfolge feiert: der Christmas Garden Berlin.
Lichtspiele und bunte Traumwälder Die Sensation ist perfekt, denn der Botanische Garten in Berlin verwandelt sich in diesem Winter in eine leuchtende Märchenlandschaft mit atemberaubenden Lichtspielen, bunten Traumwäldern und Leuchtfiguren. Auf einem etwa anderthalb Kilometer langen Rundgang können Familien und Freunde einen wunderbaren und besinnlichen Abend in zauberhafter Umgebung voller Entdeckungen verbringen. Millionen von Lichtpunkten und bunte Illuminationen tauchen den Botanischen Garten in ein vorweihnachtliches Glanzmeer, das es so in Deutschland noch nicht gegeben hat. Im Unterschied zu den vielen dicht gedrängten Weihnachtsmärkten lädt der Christmas Garden Berlin dazu ein, durchzuatmen und auf gut begehbaren Wegen und in aller Ruhe die wahre Vorfreude auf den Heiligen Abend zu genie ßen. Der Vorverkauf für dieses schönsten und besinnlichsten traumhafte Winter-Erlebnis hat Vorweihnachtsevents Englands bereits begonnen! ins Leben gerufen („Kew hat hier etwas extrem Außergewöhnliches, Kunstvolles, Ausgefallenes Premiere in England und Magisches geschaffen…“, Es begann in England 2013: Die The Independent; „Es fühlt sich ehrwürdigen Royal Botanic Gar- so an, als wäre man selbst Teil eidens im Londoner Stadtteil Kew nes Märchens…“, The Telegraph). erstrahlten erstmals in einem Einzelkarten kosten zwischen buchstäblich ganz neuen Licht 14,50 und 19,00 Euro und sind und erweckten den winterlichen an den Kassen des Botanischen Garten mit unzähligen bunten Gartens sowie an den bekannSpotlights und farbenpräch- ten Vorverkaufsstellen erhälttigen Lichtspielen zu einem lich. Christmas Garden Berlin, Märchen, das seitdem jedes 17. November 2016 – 1. Januar Jahr Hunderttausende begeis- 2017, Botanischer Garten Berlin, tert. Die Raymond Gubbay Ltd., Öffnungszeiten: täglich von 17 führender Klassik-Veranstalter – 23 Uhr (letzter Einlass 22 Uhr) in Großbritannien, hat mit die- geschlossen am 24. und 31. Desem Winterzauber eines der zember. � ◾
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lima- und Umweltschutz geht uns alle an und muss Zukunft haben, um unserer Welt eine Zukunft zu geben. Wohl unter dieser Prämisse wurde der Aktionskreis Energie (AKE) zwischen 2005 und 2007 als Projekt des Bündnisses für Wirtschaft und Arbeit SteglitzZehlendorf mit 25 Vertretern aus Fachverbänden, Gewerkschaften, Verwaltung und Firmen aufgebaut. – Mit dem Ziel, Impulse in den Bezirk zum Erschließen energetischer Einsparpotentiale zu geben sowie Anbieter, Nutzer
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Dahlem & Grunewald extra 15 und Akteure im Bereich Energie besser vernetzt zusammenzubringen. Anfangs gefördert aus EFREMitteln, durch JobCenter und Bezirksamt/Umweltamt SteglitzZehlendorf, arbeitet der Aktionskreis seit 2007 als gemeinnütziger Verein, der sich aus Beiträgen seiner rund 100 Mitglieder finanziert und sich der Förderung des Klima- und Umweltschutzes widmet. Dabei setzt er auf Energieeinsparung und die Verminderung klimaschädlicher Gase. Unterstützt wird er darin durch Kooperation mit dem Umweltund Naturschutzamt SteglitzZehlendorf, dem Bildungsträger KEBAB gGmbH und der Volkshochschule Steglitz-Zehlendorf sowie dem Unternehmerfrauen im Handwerk e. V. (UFH).
2011 wurde die Arbeit des Aktionskreises, der Mitglied im Klimaschutzbeirat ist, mit dem Klimaschutz-Partner-Preis ausgezeichnet.
Zugunsten von Umwelt- und Klimaschutz Mit der Energiewende der Bundesregierung und der energetischen Gebäudebestands Modernisierung hat der Verein ein vielfältiges Aufgabengebiet gefunden, in dem namhafte
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Experten zum Einsatz kommen – sei es bei den jährlich bis zu 150 stattfindenden Vorträgen, Besichtigungen und Eventveranstaltungen oder aber bei der Beantwortung von Fragen rund um die energetischen Sanierung und die Umsetzung des Klimaschutzkonzeptes im Bezirk. Außerdem ist der Verein an zahlreichen Publikationen beteiligt. Die AKE-Veranstaltungsthemen von A – Arbeitshilfe Kastenfenster bis Z – Zellulosedämmstoffe bringen in meist vollbesetztem KEBAB-Vortragsraum in Dahlem nicht nur Fachleute wie Architekten, Energieberater, Ingenieure und Vertreter aus Ämtern und Organisationen zusammen, auch Energie-Nutzer sind stete Gäste und nehmen viel aus den anschaulich übermittelten Vor Wir helfen Ihnen. Ihr Sanitätshaus in der Berkaer Straße 41.
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Im Sommer regenerativ über den Wannsee.�
trägen und der anschließender Diskussion mit. Da wird im nachdrücklichen Vortrag „Gute Luft an Schulen“ verständlich und studienbelegt erklärt, warum bei zukünftigen Bauvorhaben unbedingt auch deren Auswirkungen auf die Innenraumluft bedacht und dringend notwendige Lüftungsmöglichkeiten rechtzeitig eingeplant werden müssen. Bei einem Segeltörn geht es dann aber zur Abwechslung auch mal in lockerer Atmosphäre „regenerativ über den Wannsee“.
Foto: AKE
Kümmerer in Sachen Klimaschutz und Umwelt Die bunte Mischung interessant verpackt moderierter Fachvorträge und die positive Entwicklung des Aktionskreis Energie ist nicht zuletzt dem derzeitigen Vereinsvorsitzenden Peter Schrage-Aden zu verdanken: Als erster Klimaschutzbeauftragter war er rund 20 Jahre in Steglitz-Zehlendorf und 40 Jah Geschwollene
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re beruflich im Dienste der Umwelt unterwegs, war fest mit dem bezirklichen Umwelt- und Naturschutzamt verbunden. Den Aktionskreis Energie und seine Ziele begleitete er von Beginn an. Intensives Beraten und Nachfragen zum Nutzen der Umwelt gehört seit seinem Ausscheiden aus dem eigentlichen Berufsleben weiterhin zu seinen Hauptaufgaben unter dem Motto „Ideen brauchen ein Dach und einen Kümmerer.“ Wertvolle Synergien aus
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18 Dahlem & Grunewald extra mitarbeitete, nun in den Aktionskreis Energie. Und mit den engagierten Experten an Peter Schrage-Adens Vereinsseite dürften noch viele nachhaltige Vorträge sowohl Energietechnik-Anbieter als auch -Nutzer und –Akteure zum Nachdenken und verantwortungsvollen Handeln zugunsten unserer gefährdeten Umwelt anregen. Zum Vormerken fürs neue Jahr: Vortrag „Holzhäuser in Modulbauweise am Beispiel Internationale Gartenausstellung 2017“ mit Architekt Dipl.-Ing. Thomas Kolb am 24. Januar 2017 um 17.30 Uhr Flanaganstraße 45 in Berlin-Dahlem. Klimaschutz-Partner und Preisträger 2011. � Foto: AKE Weitere Informationen und seinem vielschichtigen Kon- Ing. für Umwelt- und Verfah- Vortragstermine unter www. taktpool bringt der gelernte renstechnik, der am Senatsleit- aktionskreis-energie.de � ◾ Maschinenschlosser und Dipl. faden „Gute Luft an Schulen“ � Jacqueline Lorenz
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Historische Ansichten edler Häuser Buchtipp: „Berlin-Grunewald in alte Aufnahmen“
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lte Häuser und viele Erinnerungen: Nach seinem Erfolgsband von 2005 legt Autor Peter Bösel mit bisher unveröffentlichten historischen Fotos aus einer der edelsten Ecken Berlins nach: In seinem neuen Buch BerlinGrunewald in alten Aufnahmen (Sutton Verlag) zeigen die Bilder das Luxusviertel Grunewald auf einer Zeitreise in die Vergangenheit. Ein Spaziergang führt über die Furtwänglerstraße, die Königs- und Hubertusallee, das alte Strandbad, den Bahnhof
Bei uns ist der Tod keine normale Sache!
und zahlreiche prächtige Villen. Der Band ist ein wunderbarer Begleiter für Spaziergänge durch das Nobelviertel, ideal zum Vergleichen und Erinnern. Ein ideales Geschenk für Freunde und Bewohner dieses schönen Ortsteils von Berlin. Das Buch enthält 175 bisher zumeist unveröffentlichte Bilder, darunter auch Luftaufnahmen. Es ist über www.suttonverlag.de und im Buchhandel erhältlich. Der Preis beträgt 19,99 Euro. ISBN: 978-3-95400-686-1. � ◾
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napp 90 Prozent aller Haushalte in Deutschland haben einen Internetanschluss, so das Statistische Bundesamt. Nur wer bereit ist, regelmäßig den Internet-Anbieter zu wechseln, kann von günstigen Angeboten für Neukunden profitieren. Ganz allgemein gilt: Mehr als 30 oder 40 Euro im Monat sollte keiner für seinen Vertrag zahlen. Das gemeinnützige Verbraucherportal Finanztip hat deshalb getestet, welcher Tarif sich für welchen Nutzertyp eignet und erklärt den Wechsel in 4 Schritten. Als erstes sollten Verbraucher prüfen, welcher Zugang für ih ren Haushalt zur Verfügung steht – die meisten Haushalte verfügen über einen DSL- oder einen Kabelanschluss. Mieter wenden sich dafür am besten an ihren Vermieter oder Hausverwalter. Wechselwillige sollten sich im zweiten Schritt Gedanken zu ihrem Nutzerverhalten machen. „Bin ich nur manchmal im Internet, verschicke E-Mails und höre Musik oder streame ich täglich Filme? Das sind Fragen, die man sich stellen sollte“, sagt Daniel Pöhler, Finanztip-Experte für Digitales. „Familien, Wohngemeinschaften und Gamer zählen zu den Intensivnutzern, für
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Rechtzeitig kündigen Der zweite Schritt auf dem Weg zum neuen Anbieter: Kündigungsfristen des derzeitigen Vertrages nachschlagen. „Viele Verträge verlängern sich stillschweigend um ein weiteres Jahr, wenn man nicht drei Monate im Voraus kündigt“, erklärt Pöhler. Ein bis zwei Monate vor
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Ratgeber 21 vierten Schritt einen neuen Vertrag ab, kann man den neuen Provider beauftragen, den alten Vertrag zu kündigen und den Anschluss zu portieren. Das gilt aber nur bei einem Wechsel von einem DSL-Anbieter zu einem anderen. Wer zu einem Kabelanbieter geht, muss seinem bisherigen DSL-Anbieter selbst kündigen.
Vorsicht bei Prämien und Zusatzpaketen �
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Ablauf der Kündigungsfrist, also vier bis sechs Monate vor dem potenziellen Ende des Vertrages – sollten sich Verbraucher um den Anbieterwechsel kümmern.
Das passende Angebot finden Im nächsten Schritt geht’s auf die Suche nach dem passenden Angebot. 2015 hatten noch rund 20 Millionen Haushalte einen Festnetzanschluss bei der Deutschen Telekom. Der ehemalige Monopolist bietet zwar eine zuverlässige Qualität, hat aber selten die günstigsten Angebote: „Wer zwei unterschiedliche An bieter für Festnetz und Internet hat, sollte eventuell mit beiden Verträgen zu einem Anbieter wechseln“, rät Pöhler. Im Test von Finanztip hat für Normalnutzer der DSL-Tarif „Internet & Phone DSL 16“ von Vodafone gut abgeschnitten. Für Intensivnutzer raten die Experten zu „Internet & Phone DSL 50“ von Vodafone oder zu „DSL 50“ von 1&1. Wer über einen Kabelanschluss verfügt, kann auch hier auf Vodafone zurückgreifen. Der Preis-Leistungs-Tipp der Finanztip-Experten „Internet & Phone Kabel 32“ ist jedoch nicht in Baden-Württemberg, Hessen und NRW verfügbar. Schließt man im
Vergünstigte Monatszahlungen und Prämien können auf den ersten Blick attraktiv scheinen. Meist gelten die vergünstigten Konditionen aber nur für wenige Monate, oder der Kunde erhält lediglich eine Einmalzahlung. „Das haben wir in unseren Anbieter-Empfehlungen berücksichtigt und die durchschnittlichen monatlichen Kosten auf einen Zeitraum von fünf Jahren errechnet“, sagt Pöhler. Wird der Vertrag online abgeschlossen, sollten Verbraucher aufmerksam voreingestellte Zusatzangebote wie sogenannte Sicherheitspakete überprüfen. Diese können Extrakosten verursachen und lohnen sich meist nicht.� ◾
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22 Gesundheit Ratgeber
Günstiger Waschen und Spülen Wann lohnt es sich, Wasch- und Spülmaschine an die Warmwasserversorgung anzuschließen?
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issen möchte sie aus gutem Grund dennoch niemand. In vielen Fällen lässt sich der Stromverbrauch der Geräte aber um bis zu einem Drittel senken, wenn sie direkt an die Warmwasserversorgung angeschlossen werden. Doch wann lohnt sich der Wechsel? „Das Aufheizen des Wassers macht den Großteil des Stromverbrauchs von Wasch- und Spülmaschinen aus. Dabei ist die Wassererwärmung mit Strom besonders teuer“, erläutert Martin Brandis, Experte der Energieberatung der Verbraucherzentrale. Es liegt daher nahe, das Wasser an anderer Stelle zu erwärmen und es erst dann in die Geräte fließen zu lassen. Doch Vorsicht: Das macht in vielen, aber nicht in allen Fällen Sinn. „Ist sowieso die gesamte Warmwasserbereitung elektrisch, zum Beispiel bei einem Elektroboiler, bringt natürlich auch der Wechsel des Anschlusses für die Geräte keine Einsparung“, sagt Brandis. Empfehlenswert ist dagegen Warmwasser aus einer thermischen Solaranlage – das erhält der Betreiber im Sommer ohne Mehrkosten. Auch bei Gas- und Ölheizungen ist die Wärme oft preisgünstiger als bei elektrischer Aufheizung. Außerdem muss geklärt werden, ob die vorhandenen Geräte überhaupt mit Warmwasser betrieben werden können. Einzelne Waschmaschinen verfügen über einen gesonderten Warmwasseran Ein Warmwasseranschluss kann die Energiekosten einer Spül- oder Waschmaschine um ein Drittel senken.� Foto: Daisy Daisy/Fotolia
schluss. Bei anderen Modellen ist ein spezielles Vorschaltgerät erforderlich. Die meisten Spülmaschinen können hingegen ohne Umrüstung an die Warmwasserleitung angeschlossen werden. Allerdings droht hier eventuell ein Verlust der Gewährleistung. Bei allen Fragen zum effizienten Betrieb von elektrischen Geräten hilft die Energieberatung der Verbraucherzentrale: online, telefonisch oder im persönlichen Beratungsgespräch. Mehr Informationen gibt es auf www.verbraucherzentrale- energieberatung.de oder unter der kostenlosen Nummer 0800 – 809 802 400.� ◾
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24 Gesundheit Ratgeber
Teuer und komplex Indexpolicen lohnen sich nicht
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eil die Zinsen niedrig sind, verkaufen Versicherungen immer weniger Lebensversicherungspolicen. Als Alternative bieten sie stattdessen eine Variante davon an: die Indexpolice, die höhere Renditen verspricht. Der Marktführer Allianz meldet bereits 400.000 Verträge. Das gemeinnützige Verbraucherportal Finanztip hat sich verschiedene Angebote näher angeschaut. Das Fazit der Experten: Unterm Strich rechnen sich die Verträge für den Verbraucher genauso wenig wie klassische Policen. Die Angebote klingen verlockend: Mit mittleren Renditen von 4 oder bis zu 10 Prozent werben Anbieter von Indexpolicen in ihren Produktbroschüren. „Renditen von mehr als 4 Prozent sind aber nur schwer zu erreichen“, sagt Annika Krempel, Expertin für Versicherungen bei Finanztip. „Wahrscheinlicher sind nach Abzug aller Kosten Werte von 0,5 bis 2,5 Prozent.“ Denn wie auch bei klassischen Lebensversicherungen fallen bei Indexpolicen hohe Verwaltungsund Abschlusskosten an. Viele Angebote sind sehr undurchsichtig. „Verbraucher können oft nicht wirklich nachvollziehen, was sie da eigentlich kaufen“, erklärt Krempel. Denn Indexpolicen sind komplex. Sie funktionieren zunächst wie eine klassische Lebensversicherung: Der Versicherer legt das Geld
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des Kunden sehr risikoarm an und erwirtschaftet damit Überschüsse. Diese bestehen aus der erwirtschafteten Rendite und aus möglichen Kostengewinnen, falls bei der Versicherung weniger Kosten anfallen als geplant. Diese Überschüsse investiert die Versicherung dann über Optionen in einen Aktienindex. Bei manchen Optionen sind die Gewinnmöglichkeiten durch einen sogenannten Cap gedeckelt. Bei anderen Optionen wird ein festgelegter Prozentsatz ausgeschüttet – die sogenannte Quote. „In starken Börsenjahren ist die Quote von Vorteil, weil mehr beim Kunden ankommt“, sagt Krempel. „Wird weniger an der Börse erwirtschaftet, hat eher der Cap die Nase vorn.“ Was Lebensversicherungen in der Vergangenheit so attraktiv machte, war der garantierte Zins auf das Ersparte. „Heute,
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in Zeiten niedriger Zinsen, wollen Versicherungen nur noch garantieren, dass Sparer ihre eingezahlten Beiträge wieder rausbekommen“, erklärt Krempel. „Bei Indexpolicen werden Überschüsse risikoreicher angelegt, um überhaupt Renditen zu erwirtschaften. Sofern sich der Kurs günstig entwickelt, kann das funktionieren. Wenn es schlecht läuft, bleiben die eingezahlten Beiträge zwar erhalten, aber es gibt unter Umständen gar keine Verzinsung“, erklärt Krempel. Verbraucher können laut Finanztip-Untersuchung bei den Indexpolicen insgesamt kaum mit einer höheren Rendite rechnen als bei einer klassischen Rentenversicherung. Wer vorsorgen möchte, sollte deshalb lieber in alternative Anlageformen wie einen ETF-Sparplan investieren oder in die Riester-Produkte, die Finanztip empfiehlt. � ◾
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26 Gesundheit
Wenn die Angst im Nacken sitzt Phobien: Frauen leiden doppelt so häufig wie Männer unter Angststörungen
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eder Mensch hat manchmal Angst. Evolutionstechnisch ist diese Reaktion sinnvoll, damit wir in Gefahrensituationen angemessen reagieren. Doch wie unterscheidet sich normale Angst von einer Phobie? Beispiel Zahnarzt: Wir wissen aus der Vergangenheit, dass wir Schmerzen haben, wenn der Zahnarzt bohrt und denken mit leichter Angst an einen Zahnarzttermin. Trotzdem gehen wir spätestens dann zur Behandlung zum Zahnarzt, wenn wir Karies haben. Um die Konfrontation
mit ihrer Phobie zu vermeiden, gehen allerdings Personen mit sogenannter Dentophobie sogar dann jahrelang nicht zum Zahnarzt, wenn sie starke Zahnschmerzen haben. „Für Außenstehende ist es oft merkwürdig, wieso man Angst vor objektiv betrachtet harmlosen Dingen wie Lärm, Autos oder Büchern haben kann“, sagt Michael Gärtner von der KKH Kaufmännische Krankenkasse in Charlottenburg. „Akousticophobie, Motorphobie und Bibliophobie – was sich für viele
eher lustig oder absurd anhört, verbinden die Betroffenen mit Zittern, Herzrasen und Magenschmerzen.“ Unter einer Phobie versteht man ein starkes Angstgefühl, das in bestimmten Situationen auftritt oder beim Anblick bestimmter Dinge ausgelöst wird und den davon betroffenen Menschen immer mehr in seinem Alltag einschränkt. Bereits der Gedanke daran ruft bei den Betroffenen Angst hervor. Auch wenn Phobiker wissen, dass ihre Furcht vor bestimmten Dingen irrational
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und unangemessen ist, können sie sich nur schwer mit dem Auslöser konfrontieren oder ihn nur unter massiver Furcht ertragen.
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Was für Arten von Phobien gibt es? In Deutschland sind rund 650 Phobien bekannt. Dabei unterscheiden Mediziner und Psychologen zwischen spezifischen Phobien (Angst vor Hunden, Katzen, Gewitter, etc.), der sozialen Phobie und der Agoraphobie Vielversprechend ist meistens („Platzangst“). eine Verhaltenstherapie. Sie ist sinnvoll bei Phobikern, die in ihrem normalen Leben stark einKann eine Phobie geschränkt sind. Deshalb wird geheilt werden? sie oft bei Personen mit einer soJa! Je früher eine Phobie erkannt zialen Phobie oder Agoraphobie und behandelt wird, desto bes- angewandt. Jedoch muss nicht ser sind die Heilungschancen. jede Phobie behandelt werden.
Wer beispielsweise Angst vor Schlangen hat, wird im Alltag kaum Probleme damit haben. Auffällig: Bei Frauen werden Phobien doppelt so oft diagnostiziert wie bei Männern. Das belegen auch Auswertungen der Versichertendaten der KKH (1,6 zu 0,8 Prozent). � ◾
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28 Gesundheit
Für einen gesunden Schlaf Tageslicht gegen den Winterblues
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ie anhaltende Dunkelheit, Kälte und Nässe stellt viele Menschen vor eine Geduldsprobe. Der Frühling wird immer mehr herbeigesehnt, und bis es soweit ist, bleibt man lieber vor allem drinnen. Doch mangelnde Bewegung und der Lichtentzug, der es unserem Körper erschwert, den Tag- und Nachtrhythmus zu koordinieren führt nicht selten dazu, dass sich im Winter Schlafstörungen einstellen. Tatsächlich halten sich viele Menschen im Winter praktisch nur noch in Räumen auf. Wer nur im Kunstlicht sitzt, nimmt seinem Körper den natürlichen Zeitgeber. Ohne echtes Tageslicht bleibt der Spiegel des „Schlafhormons“ Melatonin auch tagsüber erhöht. Und wer nicht durch frische Luft und Bewegung richtig wach wird, kann nachts auch nicht gut schlafen. Das Deutsche Grüne Kreuz e. V. empfiehlt daher, regelmäßig spazieren zu gehen, auch bei nasskaltem Wetter. Damit schla gen Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: Sie bringen Ihren Körper in Bewegung und „sammeln Tageslichtreize“. Sowohl die Bewegung als auch das Tageslicht bewirken eine verstärkte Ausschüttung des „Wohlfühlhormons“ Serotonin, und eine Hemmung des Melatonins. Dadurch werden Sie tagsüber richtig wach, und abends, wenn es gut geht, richtig müde. Wer meint, draußen sei es dafür nicht hell genug, der irrt. Selbst an bedeckten Wintertagen herrscht draußen noch eine Beleuchtungsstärke von etwa 3.000 Lux. Das ist immerhin das Zehnfache von der Lichtmenge, die man in geschlossenen Räumen hat (rund 300 Lux). Und es ist genug Licht, um die Produktion des Serotonins anzukurbeln, das den Körper in den „Tag-Modus“ versetzt. Wenn Sie dann noch vor dem Zubettgehen die Temperatur im Schlafzimmer spürbar absenken, die Heizung herunterdrehen und das Fenster für ein paar Minuten
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weit öffnen – dann sollte einem guten Schlaf nichts mehr im Wege stehen.
Solarium gegen gedrückte Stimmung? Gegen den weitverbreiteten „Winterblues“ hilft die künstliche Sonne übrigens nicht. Wirksam gegen das Wintertief ist nur die optische Strahlung, also das für uns normale, sichtbare Licht, das auf die Augen fällt. Die Röhren der künstlichen Sonne geben aber nur UV-Licht ab und die Augen sind beim Brutzeln unter der Röhre – hoffentlich – geschlossen. Experte raten ohnehin von der Solariennutzung ab. Grund: Studien zeigen, dass Solariennutzer ein um 20 Prozent erhöhtes Risiko für schwarzen Hautkrebs haben als Menschen, die nicht ins Solarium gehen. Für jene, die sich schon vor dem 35. Lebensjahr mit künstlichem UVLicht bräunen, steigt die Gefahr demnach sogar um 90 Prozent an. � ◾
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30 Gesundheit
Gesunde Nüsse
Aus der Weihnachtsbäckerei nicht wegzudenken
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esund sind sie alle. Aber von den Nussarten, die wir am liebsten knabbern, gehören eigentlich nur Haselnuss, Walnuss und Cashewkerne botanisch gesehen zu den Nüssen. Mandeln, Pistazien und Kokosnüsse sind Steinfrüchte, Erdnüsse zählen zu den Hülsenfrüchten und die Paranuss ist eine Kapselfrucht. Unabhängig von botanischen Feinheiten, haben diese „Nüsse“ viele Gemeinsamkeiten: Bekannt ist der hohe Fettgehalt. Er reicht von 42 Prozent bei Cashewkernen über 67 Prozent bei Paranüssen bis hin zu stolzen 76 Prozent bei der MacadamiaNuss. Das Nussfett besteht vor allem aus einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Diese Fette wirken sich positiv auf unsere Gefäße aus, vermindern den Anteil an schädlichem LDL-Cholesterin und senken das Herzinfarktrisiko. Neben gesunden Fetten steckt in Nüssen viel wertvolles Eiweiß (10 bis 20 Prozent), Vitamin E
und mit Ausnahme von B12 alle B-Vitamine, also auch Biotin und Folsäure. Zudem enthalten sie essenzielle Aminosäuren, Mineralstoffe und Spurenelemente wie Magnesium, Kalzium, Kalium und Zink. Lecithin und Cholin machen Nüsse zu echter Nervennahrung. Cashewkerne und Erdnüsse punkten mit besonders hohem Magnesiumgehalt. Kokos- und vor allem Paranüsse sind die besten pflanzlichen Selenquellen, Haselnüsse versorgen uns mit Vitamin E, Mandeln unterstützen die Verdauung und Walnüsse liefern Zink, Omega3-Fettsäuren und Antioxidantien. Aber das ist noch nicht alles: Angeblich machen Cashewnüsse schöne Haut, Paranussöl (äußerlich angewendet) glänzende Haare und Mandeln sollen Magen-Darm-Beschwerden lindern. Allergien gegen Nüsse zählen zu den aggressivsten Formen der Nahrungsmittelallergien. Und das Tückische ist: Sie sind in
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vielen Lebensmitteln versteckt. Schokolade, Backwaren und fast alle Fertiggerichte können „Spuren von Nüssen“ enthalten. Ein anderes Problem stellen Verunreinigungen und Schimmelpilzbefall dar. Schimmelbefall kommt häufig bei Walnüssen vor und zeigt sich durch schwarz verfärbte Nüsse oder einen weißen Belag. Solche Nüsse und auch gummiartig weiche, ranzig oder bitter schmeckende Nüsse sollte man nicht essen. Beim Nusskauf kann man durch Schütteln herausfinden, ob die Nuss noch frisch ist. Wenn der Kern in der Schale klappert, ist er schon alt und eingetrocknet. Frische Nüsse nimmt man am besten ohne Plastikverpackung, weil sich dort Feuchtigkeit sammeln und Schimmel entstehen kann. Außerdem ist es besser, ganze Nüsse zu kaufen und zu Hause direkt vor dem Essen oder Backen selbst zu hacken oder zu mahlen. Nüsse lagert man dunkel, kühl und trocken. Man kann sie auch einfrieren. � ◾
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